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Feminismo y responsabilidad.

Feminismo y responsabilidad.

Ayer me encontré con la publicación de un vídeo, cuya presentación y comentarios me dejaron entre revuelta, preocupada e indignada. (Se centran básicamente en culpar o criminalizar al hombre y negar cualquier tipo de responsabilidad de la mujer). Lo publicó Barbi Japuta en su página de facebook presentándolo de la siguiente manera: «Esto es una violación. Sin capuchas. Sin portales de noche. Sin golpes. Muchos verán sólo sexo». Vaya por delante que admiro el trabajo de esta mujer (aunque algunas veces,…

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La mejor técnica para relajarte, paso a paso.

La mejor técnica para relajarte, paso a paso.

Si hay una técnica eficaz para relajar cuerpo y mente esa es la Relajación Progresiva de Jacobson. Es muy sencilla, normalmente con hacerlo un par de veces ya la hemos aprendido y tampoco necesita una preparación especial, si bien, cuanto más cómodo y tranquilo se esté, mejor. En consulta es, sin duda, la técnica a la que más recurro para guiar una relajación. También la uso cuando soy yo la que necesita bajar de revoluciones o quiero volver a conectar con mi cuerpo….

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EMDR para qué

EMDR para qué

Casi todas las terapias, muchas corrientes filosóficas y hasta algunas religiones proponen el mismo modelo de bienestar: vivir aquí y ahora, disfrutar el momento. De normal, en nuestra sociedad, ya es bastante difícil disfrutar el momento sin tener mil cosas en la cabeza. Cuando has vivido un trauma es imposible. Para esto se utiliza el EMDR, Para superar traumas. 

EMDR Qué es

EMDR Qué es

Es una terapia psicológica muy estructurada que persigue procesar recuerdos traumáticos (es decir, superar traumas). Tanto en su teoría como en su método, contiene elementos de otras orientaciones como el psicoanálisis o la terapia cognitivo-conductual. EMDR corresponde a las siglas Eye Movement Desensibilation Reprocesing, que en castellano viene a decir desensibilización y reprocesamiento a través de los movimientos oculares. Se llama así porque su creadora, Francine Shapiro, descubrió que moviendo los ojos de un lado a otro (igual que hacemos…

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